UNDO/栄養/KYUUYO

今日は
忙しかった・・・
午前中は
娘の健診で
近くのホールへ
身長・体重・胸囲・頭の大きさなどを計ったり
血液検査をしたり問診をしたり・・・
まだ６ヶ月の真夕夏は
それはそれで疲れたようで
最後には
僕が抱っこをしたまま
眠ってしまった・・・
順調に成長しているようで
抱っこをしていても結構重たいものですが
こうして
寄りかかって眠ってしまうのは
なんとも可愛い（笑）
で・・・
お昼からは
道路の草刈作業
日曜日に参加できそうにないので
事前に２時間ほど
キレイに刈ってきました
そのあとがトレーニング・タイム
雨も降り出しそうだったので
室内で
みっちりと１時間
ローラーでバイクを漕ぎ
そのまま
スーツに着替えて
会社へ・・・
いやいや違うか！？（笑）
近くの海岸へ・・・
短い時間ではありましたが
バシッと泳いできました
この島には
夜でも使える温水プールなんてものはないけれど
こうして
夕方５時過ぎからでも
海岸で泳げるのは
なんとも幸せな気分・・・
昼間ならば
意外と人もいるので
寂しくないのですが
だぁ～れもいない海岸を黙々と泳ぐのは
それはそれで
結構寂しい！？
でも
考えようによっては
メンタル面の練習にもなっているのかな？（笑）
今日も一日よく動きました・・・
写真は
先日の共同畑で取れた野菜を使った
ランチです
真っ赤なトマトは違いますが・・・
運動・栄養・休養
しっかりとトレーニングをして
自分たちで作った野菜を食べて栄養補給
これでゆっくり休めば
完璧ですなっ！！